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달라스 칼럼
 
작성일 : 17-02-03 12:13
부종의 원인과관리
 글쓴이 : 코리안저널
조회 : 2,127  
남들보다 유난히 잘 붓고 부종으로 인해얼굴이나 다리 손 등이 살쪄 보이기도 해서 고민이 많은 여성들이 림프의 역할을 이해하고 부종을 관리하여 퉁퉁한 부위를 가리느라 애쓰지 말고 날씬하고 매끈한 몸매를 마음껏 뽐냈으면 합니다. 부종은 림프를 먼저 이해해야하는데 림프는 한마디로 노폐물 배출구입니다. 혈관과 림프관은 온몸 구석구석 서로 거미줄처럼 그물처럼 얽혀 있어 산소와 이산화탄소 및 영양소, 찌꺼기, 세균 등이 자유롭게 혈관 과 림프 사이를 이동합니다. 동맥을 통해 산소와 영양분을 먹은 온몸의 세포는 이산화탄소, 각종 찌꺼기들을 뱉어내는데 이 중 대부분은 정맥으로 흘러 들어갑니다. 단, 덩어리가 큰 것, 혈관 안에 있던 조직액이 정맥으로 다 들어가지 못할 경우 정맥 옆에 있는 림프관으로 들어가 체내로 배출되는 것입니다. 정맥이 미처 못한 일을 림프가 해결해 주는 것입니다. 이 림프의 역할이 제대로 되지 않거나 너무 버거울 때 얼굴과 바디 등의 부종으로 이것이 또한 비만으로 연결되기도 합니다.

림프체계(Lymphatic System)

인체 내부에는 혈관계뿐만 아니라도 혈관과 같은 네트워크를 형성한 조금 다른면이 있지만 서로 상호 보존의 관계를 갖고 있는 림프체계가 있습니다. 림프액이 흐르는 경로는 혈액이 흐르는 경로와 나란히 평행을 이루고 있고 즉 혈관이 있는 곳에 림프관도 있다고 보는 것입니다. 다만 림프모세관은 모세혈관보다 약간만 더 굵은 것이 일반적이고 삼투력이 더 뛰어난 특징은 갖고 있어 혈관계를 통과 할 수 없는 고분자 물질이나 노폐물 지방체를 운반 하게 되는 것입니다.

림프순환을 원활히 하게 되는 방법

근육운동: 림프관은 근육과 피부사이에 존재함으로 근육이 연동운동으로 림프액을 흐르게 할 수 있습니다. 실제 근육이 늘어지는 곳에 림프액이 차고 이물질이 쌓여 있는 것을 볼 때 림프와 근육운동, 피부의 탄성이 중요한 역할을 함을 알 수가 있습니다.
림프배농: 혈액이 모세혈관을 통과하여 세포에 공급되고 세포의 신진대사 결과 발생한 CO2 물질이 정맥을 통해서 다시 폐로 돌아올 때 동맥모세혈관이 세포에O2와 영양분을 공급하는데 있어서 세포에 직접 영양분을 주입하지 않고 모세혈관의 압력과 삼투압 작용에 의해 세포 주변에 퍼지고 이것을 세포막의 투과작용에 의해 세포내로 확산하여 흡수된 것입니다. 그런데 여기서 모세혈관으로부터 세포사이에 흐르는 물질이 필요 이상으로 조직액이 많아지게 된 후에는 세포가 분비한 노폐물이 쌓이게 돼서 정맥과 림프관을 통해 배설되지 않고 세포주변에 쌓여 있으면 세포로 가는 길이 막힙니다. 이때 이 거리를 짧게 하는 방법으로 주변의 노폐물들을 치우는 방법으로 림프배농을 하는 것이라면 마치 하수구를 청소하게 되는 것과 의미가 같습니다.

비만과 림프의 관계

비만에 있어서 그 원인으로 생각하는 것은 너무나 다양하고 복잡하여 비만을 해결하는 문제는 인류에 문제가 된지 오래 되었습니다. 어쩌면 비만의 문제는 영원한 건강의 문제와 함께 해결할 수 없는 문제로 남게 될 수 있을지 모르겠습니다. 그러나 한 가지 분명한 사실은비만이 어떤 원인에서건 결과적으로 모든 사람이 순환에 문제를 발생하고 그것으로 인해 더 심해지고 있다는 것 입니다. 그렇다면 최소한 비만을 예방하고 그 정도를 최소화 할 수 있는 방법이 있습니다. 이런 것 중에 하나가 림프순환을 원활하도록 하게 되는 여러 가지 방법을 터득하고 적용해야 하는 것인데 앞서 배운 바와 같이 림프는 혈액과 동시에 우리 몸의 영양과 산소를 공급하며 노폐물을 여과하고 배설해주는 역할을 합니다. 또한 이 모든 시스템은 세포의 신진대사 능력에서부터 시작됨을 알 수 있듯이 이 신진대사에 문제가 생길 때 세포는 에너지를 소비해야 하는 능력보다 축적능력이 더 커지게 되며 이때 지방세포와 더불어 여러 가지이물질들이 뭉쳐지고 피하 조직과 근육에 쌓이게 되어버려 비만이 형성되는 것입니다. 그렇기 때문에 반대로 이 신진대사에 장애를 가져오는 세포주변의 노폐물들을 치우고 정화시켜 영양물질을 잘 통과 할 수도 있게 함으로 세포가 활발해질 수 있게 활동하여 에너지를 효과적으로 소비하고 새로운 세포 배양능력을 높여 주면 된다면 축적된 지방은 소비 될 수가 있습니다.. 쉽게 생각해서 하수구가 막히고 비가 오면 물이 넘치고 도로를 점령 하듯이 하수구에서 물이 잘 빠져 나가면 물이 범람하지 않는 것과 같은 원리입니다.

림프마사지

림프마사지는 전염방지(바이러스, 박테리아, 이물질로부터의 보호)와 예방을 주된 목적으로 합니다. 또한 피부 조직 속에 흐르는 림프액을 림프관으로 원활하게 돌려보냅니다. 재생과 치유작용을 빠르게 하며 신체 자체의 면역 능력을 증대, 물리적인 펌프 작용으로 인해 림프순환이 10~20배가량 빨라져 신체의 신진대사가 더욱 활성화 됩니다. 특히 부종이 있거나 셀룰라이트가 있는 피부는 규칙적인 림프마사지를 해주면 혈액순환이 원활하게 되어 많이 개선시킬 수 있습니다.

림프마사지 방법

림프관은 섬세한 기관이므로 가벼운 압력으로 부드럽게 마사지를 해주는 게 좋다.
반신욕 후에 림프마사지를 해주면 순환이 잘되므로 마시지의 효과를 높여줄 수 있다.
한 점에 손이 머무는(1초 이상) 손놀림으로 속 조직을 펌프질하듯 작은 나선형을 그리며 지그시 누른 뒤 천천히 압력을제로 상태로 해 접촉한다.
한 부위에 펌프질을 3~5회 이상 반복한다.
표피 밑에 있는 림프관을 림프절이 모여 있는 방향으로 몰아간다는 생각으로 동작한다.
펌프절은 림프가 흐르는 방향으로 실시하며 최종적으로 쇄골의 중간부위 위쪽의 움풀 들어간 곳 온몸에 림프가모여 쇄골밑 정맥으로 들어가는 부위인 테르미누스에 집중적으로 실시한다.
처음에는 자주 실시하나 차차 횟수를 줄인다.
아로마향 오일 등으로 마사지하여 정신적인 완화에도 신경 써서 림프마사지를 한다.

박유순 원장

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