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달라스 칼럼
 
작성일 : 18-10-06 01:00
비타민 C 고용량 요법 (2)
 글쓴이 : 코리안저널
조회 : 56  

비타민 C 고용량 요법 (2)

IV Nutridrops / http://ivnutridrops.com214-566-9082 / 담당자 : 유성 원장

<지난주에 이어서>
그 뿐 아니라 비타민 C 는 소화에도 도움이 되는 의외의 효과도 있다. 즉 내장균의 증식을 도와줘 과다 복용만 하지 않는다면 소화불량, 설사, 변비에 어느 정도 도움을 준다. 또 방귀와 대변에서 냄새 를 줄여 준다고 하니 악취가 심한 사람은 참고할 만하다. 그 외 구내염 완화에도 도움이 된다는 의 견도 있다. 그 밖에 아직 동물 실험 수준이긴 하지만 납이나 수은 같은 중금속의 배출에 효과가 있 다는 연구 결과도 있다.
그렇다면, 비타민 C 고용량 요법은 유명한 노벨상 학자의 주장대로, 서울대 교수 의사의 말대로 유익한 점만 있을까 하는 의문을 가져볼 수 있을 것이다. 과유불급이란 말이 있듯이 현재까지  WHO-세계 보건 기구의 공식적 입장은 하루 1000mg 이하의 섭취를 권고하고 있다. 지나칠 경우 각종 비타민제나 항산화 보충제가 암이나 심장 및 혈관 질환을 예방한다는 근거가 불충분 하다고 보는 것이다.
2016년 국립 암센터와 서울대병원 공동 연구팀은 ‘비타민C, 보충제 형태로 먹으면 암 예방 효과 없다’ 는 연구 결과를 발표한 바 있다. 즉 채소나 과일 같은 자연식이 아닌 합성 비타민으로는 암을 예방할 수 있다는 점을 입증할 수 없다고 밝힌 것이다. 비타민 C 고용량 요법의 암에 대한 실제적 효과 여부를 떠나 가장 현실적, 직접적 부작용은 신장 결석에 관한 문제일 것이다. 사실 비타민 C의 신장 결석에 대한 영향은 간접적인 영향이긴 하다.
즉 비타민C가 직접 결석을 만드는 것은 아니지만, 결석의 원인이 되는 옥살산이라는 것을 만들어 낸다. 이 옥살산이 신장이나 방광에서 칼슘과 만나 옥산칼슘이 되고 이것이 커져 결석이 되는 것이다. 이 사실은 언뜻 직접적 원인인 것처럼 들릴 수 있겠지만 사실 신장 결석의 가장 큰 직접적 원인은 수분부족에 의한 소변 농축이다. 이는 결석이 땀을 많이 흘리는 여름에 집중되어 발생한다 는 것을 봐도 쉽게 알 수 있는 점이다. 따라서 신장의 건강을 위해서는 비타민C 의 섭취 용량에 관 계 없이 늘 충분한 양의 수분 섭취를 하는 것이 신장 뿐 아니라 다른 장기에도 도움이 된다는 사실을 명심하자.

그렇다면, 이처럼 전문가들 사이에서 조차 논란이 많은 비타민C 고용량 요법을 우리같은 일반인은 어떻게 받아들여야 할까?
지난 글에서 여러 번의 결론에서와 마찬가지로, 이번 결론 역시 ‘고른, 적당한 영양 섭취’가 그 해답 이라 할 것이다. 평소에 우리가 매일 먹는 음식에서 고른 영양 섭취, 적당한 칼로리 섭취가 그 핵심 이라 할 것이며, 여러가지 이유로 인해서 추가적 보충제를 복용할 시에도 한,두가지 영양제로 제한 하거나 과다한 섭취량을 복용할 것이 아니라 권고량의 섭취량을 골고루 복용하는 것이 제일 좋은 방법일 것이다.
이런 저런, 정상적 방법으로 효과를 보지 못해서 비타민C 고용량 요법을 시도해보고자 하시는 분 이라면,  처음에는 권장량 1000mg 에서 시작해서 충분한 시간 간격을 두고 효과와 부작용 여부를 잘 관찰해 가면서 점차 그 용량을 늘려가는 방법이 좋을 듯 하다. 그 과정에서 충분한 수분 섭취가 필요하다는 점을 다시 한번 강조하면서…


 
   
 

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