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달라스 칼럼
 
작성일 : 18-10-13 01:58
잘 알려지지 않은 비타민 C 의 효과.
 글쓴이 : 코리안저널
조회 : 53  

잘 알려지지 않은 비타민 C 의 효과.

IV Nutridrops / http://ivnutridrops.com214-566-9082 / 담당자 : 유성 원장

지금까지 비타민 C에 대하여 잘 알려진 몇가지 사실에 대해 알아 보았다. 부족시에 나타나는 대표 적인 증상인 괴혈병을 계기로 비타민 C를 발견하게 된 계기라던가, 그 후의 여러가지 대표적 효과 로 암의 예방,  항산화 효과,  또 최근 관심을 끌고 있는 고용량 비타민 요법 등등이 그것이다.
이번에는 그 외에 비타민C 의 잘 알려지지 않은 효과에 대해 몇가지 알아보기로 한다.
특히 비타민 C의 메가요법이 소개된 후 의학계 및 영양학계에서는 비타민 C 에 대해 더욱 많은 연 구들이 활발하게 이루어져 왔으며 최근들어 이 연구의 결과들이 많이 발표되고 있는 중이어서 그 중 몇가지를 소개하고자 한다.

체중 감량 효과
가장 현대인의 관심을 끌만한 대표적 연구는 고용량 비타민C 요법의 체중 감량 효과에 대한 결과 일 것이다. 고려대 서형주 교수팀의 연구 결과에 따르면, 고용량 비타민C 요법으로 별도의 식이운 동 요법없이 체중 감량을 얻을 수 있으며 이런 효과는 특히 키토산과 같은 식이 섬유질과 함께 섭취 할 경우 효과가 1.5 배까지 향상될 수 있다고 밝혔다. 이 연구 결과에 따르면 비타민 C만 섭취한 집 단은 평균 0.9 kg 의 감량 효과를 보였고, 키토산을 단독 복용한 집단은 2.6 kg 의 체중 감량을 보인데 비해 비타민 C와 키토산을 동시 복용한 경우에는 감량 체중이 4.1 kg 에 달해 그 효과가 1.5 배까지 배가되는 것으로 나타났다고 발표했다. 이 경우 비타민 C 의 용량은 2 g 정도로 보통의 시중 제품 (500~1,000mg)의 2-4회분에 해당하는 양이니 지난회에 소개한 메가비타민 요법 양에 비하면 부담 되는 아주 많은 양은 아니므로 실제적 도움이 될 수 있을 듯 하다.

중금속 배출 효과
환경오염에 따른 식품을 통한 중금속 섭취 또한 근래의 중요 걱정거리 중 하나일 것이다. 고신대 최 종순 교수팀은 연구를 통해 비타민 고용량 요법으로 우리 몸에서의 수은 배출을 촉진할 수 있다고 밝혔다. 위의 연구팀은 수은이 정상범위 1.5ppm 을 초과한 57 명을 대상으로 비타민C를 하루 2g 씩 2회를 3 개월간 경구 섭취했을 경우, 비타민C를 섭취하지 않은 대조군과 비교해 평균 3.6 배에 해당하는 0.383 ppm 의 체내 수은 농도 감소 효과를 얻을 수 있었다고 밝혔다.
그 밖에 납의 흡수를 억제한다는 연구 결과도 있었다고 한다.

피로 회복의 효과
사실 비타민 C 의 피로회복 효과는 일반인에게도 어느 정도 알려진 효능이긴 하지만 그를 통해 운 동지속 능력도 향상된다는 연구 결과를 얻었다고 삼육대 정재훈 교수팀이 밝혔다. 즉, 물과 이온 음 료, 비타민 음료의 운동지속능력을 측정한 결과, 물은 약 31 분, 이온 음료는 약 33 분의 운동 지속 시간 효과를 보인데 반해 비타민 C 음료로는 약 34 분 정도, 물보다 약 10 % 향상된 운동지속 능력 효과를 얻었다는 것이다.
<다음주에 계속>


 
   
 

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